首页>港台综艺 > 11点热吵店
更新至20220912期

11点热吵店

评分:
3.0

主演:沈玉琳 殷悦 

状态:更新至20220912期

更新:2022-09-28 20:20

港台综艺 中国台湾2022

剧情简介

《11点热吵店》是导演的作品,发行于2022年(中国台湾),由沈玉琳,殷悦等主演,南汇影院为大家提供11点热吵店完整版免费在线观看,能在手机和电脑上流畅观看11点热吵店高清版(更新至20220912期汉语普通话原声),同时还支持是手机投屏。
港台综艺11点热吵店讲述了:暂无简介

11点热吵店相关问题

为什么老年人晚上11点睡觉,第二天不到5点就醒了?

丁香医生来回答这个问题。 没错, 我们对老年人的睡眠情况,有两个很深的印象: 一是早睡早起,而且起得特别早;二是睡得少。 很多人以为上了年纪睡得少是正常的,其实老年人对睡眠的需求并不少。绝大多数老年人,是因为生理和病理原因才睡得少了。 原因一:老年人睡得更浅 老年人并不像年轻人到了晚上的某个时间就会有困意。他们夜生活一般比较简单,又习惯早早地就上床睡觉。而这样的结果就是睡眠驱动力不足,上床了却一直睡不着。 此外由于年龄原因,老年人的深层睡眠减少,浅层睡眠相应增加。而且他们对环境因素(比如声音)更敏感,很容易从浅层睡眠中醒过来。 醒的次数多,就会导致总睡眠时间变少,睡眠质量下降。 长此以往,造成很多老年人白天感到困,会用午睡和小睡来补觉。如果补觉时间过长,还会继续降低晚上的睡眠驱动力,困意更少,造成「睡得少」的恶性循环。 原因二:受生物钟影响,导致起得早 大脑中另一个影响睡眠的是「生物钟」。身体会根据当地的昼夜变化规律,进行相应的生理和行为调整。体温、褪黑素、皮质醇,是影响「生物钟」的重要因素。 研究发现,在老年人身上,这三者的节律,都比年轻人要提前一个小时左右。 比方说,普通年轻人的体温到晚上 22 点时达到峰值,然后开始下降,身体开始准备睡眠。而老年人体温大约从晚上 21 点就开始下降了,甚至更早。早上也是一样,老年人体温上升的时间基本也要比年轻人早一个小时。 原因三:疾病带来的影响 年龄增长带来了各种生理系统的变化,即使完全 健康 的老年人,睡眠也会相应减少些。而很多老年人并不是完全 健康 的,疾病对他们睡眠的影响,远远大于生理因素。 至少有一半的老年人的睡眠,会受到这些疾病的影响,比如: 睡眠是人体生理和心理恢复的需要。人的一生中由于年龄阶段不同,生理和心理上对睡眠的需求不同。比如孩子时期,身体有生长发育的需求,所以需要睡眠的时间普遍大于8小时;中青年身体发育停止了,不过新陈代谢旺盛,日常对睡眠的需求普遍在7-8小时之间足够了;老年人由于新陈代谢不旺盛,好像炉火慢慢熄灭,所以对睡眠的需求慢慢减少,不过一般不宜少于6小时,那么如果晚上11点入睡,早上5点起床是非常正常的。考虑到老人普遍是退休状态,白天有充足时间午睡,同时白天打瞌睡的情况也很常见,这些都增加了睡眠时间,那么早晨4点多醒就是很正常的了。 以上是从正常的人体需求分析。另外,由于老年人身体或多或少存在各种疾病,神经系统也逐步衰老,睡眠质量普遍不高,深睡眠减少,浅睡眠增加,加上生理上容易尿频,容易早醒。 如果想早上晚点醒来,首先要改变白天的习惯,比如白天多晒太阳,午睡控制在30min,其他时间多在户外活动而不是做在沙发上看电视(容易打瞌睡),增加运动保持身体 健康 ,晚上睡前控制饮水量,保持卧室舒适、安静、避光,那么晚上11点睡早晨5点多醒来也是可以的。 (医患家特约回答:协和阿伟) 大家都知道老年人睡眠少,主要原因就是因为年龄大了,这是机体衰老的一种表现。衰老对睡眠的影响主要就表现在睡眠少,醒的早,一般老年人晚上睡眠在5-7个小时,这位老人属于正常情况,和生物钟等受衰老的影响密切相关。所以,作为一名老年人,要了解睡眠减少的原因,去除焦虑心理,同时试着调整日常生活习惯,尽量保持一个良好的睡眠状态: 第一,保持日常运动,适量的运动不仅可以增强体质,还可以有助于睡眠,不仅睡的香,而且睡的长。 第二,保持 健康 饮食,饮食和睡眠也是密不可分的,尽量少喝浓茶和咖啡这些含有咖啡因的饮料,晚餐不要吃的过饱和过于油腻,以清淡为主。 第三,养成看书的好习惯,有时候睡不着的时候不妨就起来看书,看书是一种非常好的调节方式,可以陶冶情操,知古通今。 寿命超过百岁的张学良被问 养生 之道时都说:“我并没有特殊的 养生 之道,只是我能睡,会睡罢了”这“能睡,会睡”说来轻巧,但是对于老年人来说真的不容易,大多数老年人都表示睡不着 !是什么让老年人睡不着呢?又怎么来改善呢?今天就来跟你聊一聊。 老年人睡不着是普遍现象 俗话说:“30岁前不够睡,30岁后睡不着”,睡不着是许多老年人普遍的现象。 人的睡眠时间随着年龄的增长而减少,婴儿一天24小时可以睡20小时左右,而老年人则可能只有3、4个小时,甚至更少。 主要还是因为: 以上两点是影响老年人睡眠减少的主要原因,可以总结为因为老了所以身体发生的一些变化对睡眠造成的影响。但其实以上两者我们是可以干扰减少影响的。 比如: 影响老年人睡眠主要因素 影响老年人睡眠的原因还有其它不可忽视的方面那就是疾病。五十岁后身体就大滑坡了,各种疾病问题容易找上身,疾病就是阻碍着人类寿命延长最大的敌人。同样也在影响着老年人的睡眠,而老年人若是没有好的睡眠,又会影响着我们的身体 健康 ,让疾病的发展加快。 比如老年人身上常见的颈、肩、腰腿疼、牙痛、头痛、呼吸问题、心脑血管问题、内分泌系统等问题的一些表现会影响着老年人的睡眠。以及也想睡,可是因为疼痛、呼吸不顺畅、难受、所以睡不着。 针对以上问题的处理: 对于能够控制的疾病,比如高血压、血糖、血脂等问题应该积极控制,控制疾病发展,延缓或者减少并发症发生,提高老年人的生活质量。如果是一些难以控制的疾病,也应该力所能及地通过药物或者来让老年人过得舒适,必要的时候止疼药,促进睡眠的药物等,必要睡眠的保证或许对疾病的控制也不错的帮助。 除疾病外影响睡眠的因素 心理因素是最不容被忽略之一。有个故事就很形象,话说:老人有两个儿子,一个是做雨伞生意的,一个是洗衣店,不管是天晴还是下雨老人都在愁,天晴愁伞卖不出去,下雨愁洗衣店衣服晒不干。 老人总有操心不完的事,特别是在夜深人静的时候,加上前面所述的各种因素的影响,老年人的睡眠本来就不好,还担心很多事,那么更是难以睡眠,还有一些因为疼痛,或者身体不适就会想到自己将要死亡的问题,更是难以睡眠,产生焦虑、恐惧的心理。 针对这些问题的处理最好的办法就是找人谈心,舒缓以及的焦虑。面对惧怕死亡的问题建议可以看一些关于生死哲理思考的书,学习一些哲学思想,不求看淡生死,只求能够理解生死,一些古典的哲学或者西方哲学都不错。老子、孔子、儒家思想甚至道家、佛教中就有对生死的看待,这些对看待生死,豁达人生很有帮助。 面对焦虑严重影响睡眠者可以找医生开一些抗焦虑的药物过度。 怎么让老年人睡眠好起来? 虽然以上我们对影响老年人睡眠问题提出了一些针对性的应对方法,接下来还是给你总结一些大众化方式方法: 老年人晚年十一点睡,第二天早上五点醒来,这个非常正常,因为他已经睡了六个小时,一段上了六十多年,睡眠比年轻人要少些"应该睡眠在五至七小时,有些人睡足五小时就行了。人的睡眠时间是有个规律,就是生物钟,比如你晚上11点左右睡觉,第二早上五点钟醒来,你每天这个时候就会醒来,有时候只相差一二分分钟,这就是生物钟,哪怕你十二点以后睡觉,你五点也会醒来,所以老年人的最好保持每晚睡觉六个小时左右就可以了。 老人晚上11点钟睡觉,早晨不到5点就醒了,只睡了6个小时,这是一直以来习惯导致的,而且到了老年,睡眠质量较差导致。我觉得这种睡眠应该是不够的,这种老人一般中午一定要休息一下以补充睡眠的不足。一般成年人每天睡7-8个小时为宜。但这也与很多因素有关,比如睡眠的质量好,少睡些时间,也能做到精力充沛。老年人睡眠质量不好,所以睡眠时间更应该多一些,以9小时为宜。 其实题目所说的老年人这种作息并不能一概而论。过去老人都喜欢早睡早起,这是因为那个年代形成的习惯。在科学和 社会 不发达的年代,特别是在小地方和农村,连电灯也没有,更没有什么夜生活, 晚上几乎没有什么活动, 也没有多少晚上要干的事,所以年轻的时候就养成了晚上七八点钟熄灯睡觉的习惯。一个人睡眠顶多也就七八个小时,早睡早起就成了很自然的事情。如果在农村,夏天早上四五点钟就下地了, 一直就过着日出而作日落而息的生活, 这些人老了,自然也还是这个习惯。 中国人一直到了改革开放前,也几乎如此。 现代人就不是这样了,有了电视电影夜生活,还有一些公司单位都要晚上加班,做到很晚,而早上上班要求也不是很早,所以就渐渐养成了睡得晚起的晚的习惯。现在的年轻人,平时为了生存拼搏身心疲惫,到了周末就痛快放松玩一下,有时通宵达旦,周六周日,一般都要睡到中午或下午,这就是现代的生活。当然,现代也还有朝九晚五的平稳生活,比如公务员和传统企业、老师等,他们的生活还是很有规律的,但由于业余生活越来越丰富,所以睡得早的人也很少了。 像这样一代代后来人,形成了这样的作息习惯,早睡早起就成了 历史 了。到他们老了,就再也不是像现在一些老人的作息习惯了。其实现在也有不少老人,尤其是在城市生活,有一定知识层次的人,也像年轻人一样的熬夜和晚起,他们同样玩手机玩电脑看电视喝晚茶到很晚,他们一直不愿与 社会 和生活脱节,他们力图跟上 社会 发展的步伐。这没什么不好的。 一些搞 养生 的人常常告诫大家,要早睡早起才能身体好,要这样要那样吃这吃那才能长寿云云。一些江湖骗子还用现代名词“生物钟”代入进去胡乱说教。我相信生物钟是存在的,不但动物有,植物也有。但这要因人而异,成了习惯,这样过的舒服,就成了生物钟了。 人说江山易改本性难移,你硬要去改掉这种作息习惯,不一定会对身心有好处。 有一些人,崇信 养生 过度,几点睡几点起,这不能吃那不能吃,买菜要拿单子查配伍,还老神经兮兮的告诫别人,什么什么不能与什么什么一起吃,吃了轻侧中毒,重则毙命。这种人从来就没看见他好过,不是头上贴块膏药,就是后颈窝打了吸筒。 所以不管老年还是年轻人,最重要的是自我调节好,休息和活动的节奏和时间要适宜,劳逸结合,确保了休息,适度的锻炼,科学的饮食,才能 健康 。 一旦年纪步入老年之后(65岁以上),大多数的人睡眠的时间就大大减少了,从原来的7 8个小时左右,降到3 5个小时。而且晚间难入睡,也容易醒。这首先是步入老年后自然的生理反应,因为年纪越大,体内各个部分的组织器官的新陈代谢降低了,大脑作为“司令部”的指挥功能也相对降低了,也就是说工作少了,不这么困累了,需要以足够睡眠为基础的休息及康复的要求也就降低了。所以,要求的睡眠时间就大大减少了。由于睡眠时间的减少,睡眠周期也(约90分钟一周期)也减少,导致睡眠质量的改变,即浅睡眠的相对增加和深睡眠的减少,除了表现为时间减少,也由于浅睡眠增多的关系而导致睡眠中容易醒来。其次是由于睡眠习惯的改变,最常见的是由于老人家白天常常无事或少事可做,通常会在电视机前,看报看书的时候,或坐在沙发上自然的,频繁的打瞌睡,一旦白天过多的打瞌睡,晚上就变得更难入睡或睡眠时间更少。因为白天睡多了,晚上就不这么困倦了。再就是随着越来越高龄,很自然的患上不同的与老年有关的疾病的几率就高了,去如前列腺疾病,心血管疾病,高血压,糖尿病等等。造成夜尿增多,或夜间惊醒,以及身体疼痛不舒服导致的难入睡或易醒。这些也都可以造成老年“失眠”。所以,对于老人家,要想改善睡眠,就必须从以上三个方面着手,一是理解老人睡眠减少是一个自然的老年生理现象,以一种理解和接受的态度来对待,不要给自己增加心理压力(比如说老是觉得自己睡不够而着急,心境情绪不好而影响睡眠)。二是,尽量想办法避免自己在白天打瞌睡,坚持顶到晚上,晚上困倦增加就会帮助尽快入睡和延长睡眠时间。三就是及时预防和诊治身体潜在的和已经存在的疾病。以减少 健康 因素对睡眠的不良影响。 这也是衰老的一个特征吧。 一,老年人睡眠浅,一有响动就惊醒。 二,神经衰弱,精神紧张,一有点事就放不下,脑不能放松,干忧睡眠。 三,自控能力差,被尿憋醒,醒后就不能入眠。 四,功能减退,心脏,呼吸等出现短暂应急反应惊醒。 五,老年人对温度感知比年轻人敏感,夏天怕热,冬天怕冷,这也影响到自身的昼夜节律。 老年人的睡眠时间少,但对睡眠需求并不少,因而白天会出现状态差,精神气不足,适度午睡补充睡眠是必要的。 年轻时候是拼 健康 挣钱,所以熬夜等等,多数人也养成了每天睡几个小时的习惯。退休后没事了,开始关心 健康 长寿问题,耳濡目染中医的子午觉理念。所以十一点前睡觉,但六、七个小时的睡眠习惯是几十年形成的,因此五点左右就醒了。 随着年龄的增长,人的睡眠能力会逐渐下降,睡眠时间会逐渐缩短,睡眠质量也越来越低。那么,老年人的睡眠减少正常吗?老年人的正常睡眠是多少? 老年人睡眠减少这一点是由生理因素和病理因素共同决定的。 一、生理因素 , 健康 的老年人睡得也少。这跟老年人睡眠的一个特点有关,那就是睡眠轻,夜里醒的次数多。 从睡眠结构上来看,一个睡眠周期包括非快速眼动期(NREM)和快速眼动期(REM),非快速眼动期又可以简单分为浅层睡眠和深层睡眠,这一个周期大约是90分钟的时间,夜里的睡眠就是由这样一个个周期构成。 老年人深层睡眠减少,浅层睡眠相应增加,而且非常容易从浅层睡眠中醒过来,醒的次数多就会导致总睡眠时间的减少。另外老年人对环境因素更敏感,比如声音,很容易被外界的声音吵醒。 而老年人起得早,跟昼夜节律系统有很大关系。研究发现,几个决定睡眠的重要节律因素,体温、褪黑素、皮质醇,在老年人身上的节律都比年轻人要提前一个小时左右。 二、病理因素 ,即使 健康 的老年人,受到各种生理系统变化的影响,睡眠也会减少。而很多老年人,是有各种疾病的。这些疾病对睡眠的影响,远远大于生理因素,至少有一半的老年人会受到这些疾病的影响。 三、精神疾病 ,失眠无论入睡困难、梦多、易醒,还是早醒等常常是各种精神疾病,如精神分裂症、抑郁症、焦虑症等精神疾病症状之一,有时还是早期症状。老年人也不能一味贪睡,因为人体久卧,会造成新陈代谢下降,气血周流不畅。因此老年人在保证充足睡眠的同时,应当尽量使身体多活动,勤锻炼,须知运动不足也往往是造成老年人失眠的一个重要因素。 四、呼吸道疾病 ,失眠与呼吸阻塞性暂停有关,大部分老年人因咽喉部肌肉松弛,舌根后坠,造成上气管阻塞而引起呼吸暂停。这样会带来缺氧、通气不良、窒鳞息、呼吸暂停及觉醒反应增多等症状,使老年人刚睡着又马上醒来。 这些生理和病理因素结合起来,往往就是一个普通老人睡眠减少的原因。 60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时 老人应在每晚11点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。调查数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。 晚间睡眠质量不好的老人,最好养成午休习惯,时间不要超过1小时。否则,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑中血流量相对减少,体内代谢减慢,易导致醒来后周身不舒服,甚至更困倦。



1970年12月1日阳历晚上11点30分出生,请给我算算命,钱财。

出生公历:1970年12月1日23时30分(北京时间),星期二。出生农历:庚戌年 十一月 初四日 子时。才 劫 日元 食 乾造 庚 丁 丙 戊 (日空子、丑)戌 亥 辰 子 ※五行个数(计入藏干)...

本站所有视频和图片均来自互联网收集而来,本网站只提供web页面服务,并不提供资源存储,也不参与录制、上传
若本站收录的内容无意侵犯您的权益,请联系我们删除相关内容,谢谢!

Copyright © 2022 南汇影院